в Правила здорового питания

12 июня 2020

Правила здорового питания


  Часть основополагающих правил:

1) Не пропускай важные приемы пищи: завтрак, обед, ужин

1) Не пропускай важные приемы пищи: завтрак, обед, ужин

2) К основному рациону дня - добавь пару перекусов

К основному рациону дня - добавь пару перекусов

3) Ешь примерно каждые 4 часа. Разгоняй метаболизм

3) Ешь примерно каждые 4 часа. Разгоняй метаболизм

4) Размер порции должен быть маленьким

4) Размер порции должен быть маленьким

5) Дабы избежать вечернего (самое вкусное) обжорства, кушай нормально в течение дня. Если утром не захочется завтракать, значит ты съел(а) свой завтрак ночью

5) Дабы избежать вечернего (самое вкусное) обжорства, кушай нормально в течение дня. Если утром не захочется завтракать, значит ты съел(а) свой завтрак ночью

6) Последний прием пищи - за 4 часа до сна

Важно!
Потому что ночью организм хочет отдыхать и набираться сил. Когда ты спишь, все процессы замедляются и пищеварение в том числе. Вся съеденная на ночь еда - разлагается внутри, откладывается в жиры.

6) Последний прием пищи - за 4 часа до сна

А ты любишь покушать на ночь?




< Дом «Наутилус». Мексика Огурец: интересные факты и полезные свойства >

куплю, продам, оценю, выкуплю икону, оклад, образ в Москве